Uno strumento a volte sottovalutato dall’allenatore di calcio
La metodologia spagnola è rinomata per la sua enfasi sul possesso palla, la rapidità di gioco e l’intelligenza tattica. Per un allenatore di calcio, creare una scheda di richiede una comprensione profonda delle fasi di gioco, dei principi tecnico-tattici e degli obiettivi specifici.
Questo articolo aiuterà un allenatore di calcio di qualsiasi livello a sviluppare una scheda di allenamento utilizzando dei parametri fondamentali: fase e momento, principio e azione tecnico-tattico, obiettivo dell’esercizio e descrizione.
1. Fase e Momento: Attacco o Difesa
Fase Offensiva
Nella fase offensiva, l’obiettivo principale è mantenere il possesso palla e creare opportunità di gol. Questa fase include momenti come la costruzione del gioco dalla difesa, la transizione offensiva e l’attacco finale. Un allenatore di calcio deve concentrarsi su come la squadra può spostare la palla in avanti mantenendo il controllo e cercando di penetrare la difesa avversaria.
Fase Difensiva
La fase difensiva si concentra sul recupero palla e sulla prevenzione dei gol avversari. Include momenti come la transizione difensiva, il pressing e la difesa posizionale. Durante questa fase, l’allenatore di calcio deve assicurarsi che la squadra sia ben organizzata, reattiva e pronta a chiudere gli spazi agli avversari.
2. Principio e Azione Tecnico-Tattico
Principio: Costruzione dal Basso (Fase Offensiva)
Azione Tecnico-Tattico: Passaggi corti, movimenti senza palla, supporto ai compagni. Questo principio si basa sulla capacità della squadra di far circolare la palla dalla difesa verso il centrocampo e l’attacco attraverso una serie di passaggi precisi e movimenti coordinati.
Principio: Pressing Alto (Fase Difensiva)
Azione Tecnico-Tattico: Aggressività nel recupero palla, coordinazione tra i reparti, posizionamento strategico. Il pressing alto implica che la squadra difenda in avanti, cercando di recuperare il possesso della palla il più vicino possibile alla porta avversaria.
3. Obiettivo dell’Esercizio
Costruzione dal Basso
Obiettivo: Migliorare la capacità della squadra di mantenere il possesso palla partendo dalla difesa, superando la prima linea di pressione avversaria. L’obiettivo dell’allenatore di calcio è insegnare ai giocatori a mantenere la calma sotto pressione e a trovare soluzioni efficaci per avanzare la palla.
Pressing Alto
Obiettivo: Aumentare l’efficacia del pressing alto per recuperare palla in zone avanzate e creare immediatamente opportunità di gol. Questo esercizio mira a rendere la squadra più aggressiva e coordinata nel recupero della palla, aumentando così le possibilità di creare azioni pericolose.
4. Descrizione dell’Esercizio: Un esempio
Esercizio per la Costruzione dal Basso
Descrizione:
- Numero di Giocatori: 8 vs 8 (includendo portieri).
- Campo: Diviso in tre zone orizzontali.
- Durata: 3 serie da 10 minuti con 2 minuti di riposo tra le serie.
Svolgimento:
- La squadra in possesso (8 giocatori) inizia con il portiere che distribuisce la palla ai difensori.
- L’obiettivo è far progredire la palla attraverso le tre zone mantenendo il possesso e superando la pressione degli avversari.
- La squadra senza palla (8 giocatori) deve applicare una pressione coordinata per recuperare palla il più rapidamente possibile.
Varianti:
- Limitare il numero di tocchi per i giocatori della squadra in possesso.
- Aumentare o diminuire il numero di difensori che possono entrare nella zona centrale.
Questo esercizio permette ai giocatori di migliorare la loro capacità di giocare sotto pressione e di trovare soluzioni di passaggio rapide e efficaci.
Esercizio per il Pressing Alto
Descrizione:
- Numero di Giocatori: 7 vs 7 (includendo portieri).
- Campo: Due terzi di campo regolamentare.
- Durata: 4 serie da 8 minuti con 3 minuti di riposo tra le serie.
Svolgimento:
- La squadra che difende (7 giocatori) inizia con il portiere che distribuisce la palla a un difensore.
- La squadra in pressing (7 giocatori) deve cercare di recuperare palla entro 6 secondi applicando una pressione alta e coordinata.
- Se la squadra in difesa riesce a superare la prima linea di pressione, guadagna un punto e continua il possesso.
Varianti:
- Aggiungere un jolly che gioca con la squadra in possesso per creare superiorità numerica.
- Modificare il tempo di recupero palla per aumentare la difficoltà.
Questo esercizio aiuta i giocatori a sviluppare una mentalità aggressiva e a migliorare la loro capacità di recuperare palla in zone avanzate, aumentando così le opportunità di segnare.
PERCHE’ E’ IMPORTANTE AVERE UNA SCHEDA ALLENAMENTO?
Per un allenatore di calcio creare una scheda di allenamento precisa e metodica, richiede attenzione ai dettagli e una chiara definizione di fase e momento, principio e azione tecnico-tattico, obiettivo dell’esercizio e una descrizione precisa.
I partecipanti della mia community whatsapp hanno accesso quasi giornalmente a questa scheda!
Un allenatore di calcio deve saper integrare questi elementi per sviluppare esercizi che migliorino le competenze individuali e collettive della squadra, portando ad una maggiore coesione e prestazioni in campo. Utilizzando questi parametri, gli allenatori possono assicurarsi che le loro sessioni di allenamento siano efficaci, mirate e in linea con i principi del calcio moderno.
